Fit Ball to zajęcia z  gumową piłką, której średnica wynosi między 55 a 65cm. Trening zalicza się do grupy ćwiczeń równoważących. Podczas ćwiczeń na piłce można usiąść, położyć się tyłem lub przodem, czy oprzeć bokiem. Można ćwiczyć sprawność całego ciała lub jego wybranych partii.

Powodów, aby zacząć trening z piłką jest naprawdę wiele. Oprócz tego, że gwarantują one smuklejszą sylwetkę i lepszą formę fizyczną, zapewniają śmiech oraz są okazją do doskonałej zabawy. To zasługa między innymi tego, że ćwiczenie Fit Ball wymaga umiejętności utrzymania równowagi, więc i umiejętności napinania różnych mięśni – a taki trening przywodzi na myśl raczej przyjemność oraz rozrywkę, niż mozolne, a po pewnym czasie nużące, ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness.