AKTUALNOŚCI

DLACZEGO AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JEST TAK WAŻNA?

Chcesz cieszyć się długowiecznym zdrowiem? Koniecznie przeczytaj ten artykuł.

 Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) jako minimum wskazuje 150 minut umiarkowanej (lub 75 minut intensywnej) aktywności fizycznej w tygodniu. Powinniśmy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu po 30 minut z tętnem na poziomie 130 uderzeń na minutę.

Z najnowszych badań aktywności fizycznej i sportowej  wynika że, aż 38% Polaków nie podejmuje aktywności fizycznej nawet raz w miesiącu, gdzie do aktywności zaliczymy tu spacer czy jazda na rowerze.

Mniej niż połowa z nas bo zaledwie 48% minimum raz w tygodniu uprawia sport w czasie wolnym od obowiązków.

Polacy ćwiczą zdecydowanie za mało -  Dla porównania, najnowsza analiza naukowców WHO, którą  opublikowało pismo „Lancet Global Health”, wskazuje, że jedna czwarta ludzi na świecie jest za mało aktywna fizycznie. Polskie badanie zostało zrealizowane na zlecenie Benefit Systems przez Kantar TNS w styczniu 2018 r. na losowej próbie 1800 Polaków powyżej 15. roku życia.

Odsetek Polaków, którzy uważają się za aktywnych fizycznie – czyli co najmniej raz w miesiącu spędzają aktywnie czas, np. jeżdżąc na rowerze, biegając, ćwicząc na siłowni czy w klubie fitness – wynosi 62 %. Wartość ta nie uległa zmianie od 2017 r. Nie powinno nas to jednak uspokajać ze względu  na stale zwiększający się odsetek otyłych dzieci.

W grupie osób w ogóle nieaktywnych (38 % badanych) największe grono stanowią ludzie starsi, a także mieszkający w mniejszych miejscowościach, w tym wsiach, o niższym wykształceniu i niższych dochodach. „Seniorom, którzy pozostają w domach często nie chce się podejmować aktywności w obawie o pogorszenie zdrowia. Tymczasem to właśnie sport może być ich przepustką do dłuższego i bardziej komfortowego życia, o ile nie istnieją istotne przeciwwskazania” – skomentowała psycholog sportu Joanna Kotek, cytowana w raporcie MultiSport Index 2018, który powstał na podstawie wyników badania.

"Na podstawie wyników badania możemy oszacować, że 60 %  populacji polskiej powyżej 15. roku życia nie podejmuje aktywności fizycznej gwarantującej utrzymanie zdrowia” – podkreślił dr Janusz Dobosz  z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie.

W swoim planie aktywizacji ruchowej ludzi na lata 2018-2030 WHO podaje, że regularna aktywność fizyczna pomaga w zapobieganiu, a także leczeniu schorzeń, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, w tym zawał serca i udar mózgu, cukrzyca, nadwaga i otyłość oraz rak piersi i jelita grubego. Może też w dużym stopniu poprawiać zdrowie psychiczne, jakość życia i przyczyniać się do dobrego samopoczucia.

Dlatego eksperci są zgodni, że promowanie aktywności ruchowej wśród Polaków jest ważną kwestią zdrowia publicznego. My również jesteśmy zgodni, że ruch to zdrowie a jak ruch to oczywiście taniec!

Więcej o zaletach tańca możesz przeczytać w artykule „Jak skutecznie schudnąć na wiosnę?” klikając TU

CZAS NA WNIOSKI

W której grupie procentowej się znajdujesz?

Może warto coś zmienić żeby zadbać o swoje zdrowie?

Jeżeli tradycyjne formy treningu do Ciebie nie przemawiają, nie poddawaj się! Zawsze możesz zacząć tańczyć bez względu na wiek!

Kursy dla dzieci od 3 roku życia w górę

GRAFIK ZAJĘĆ DLA DZIECI URSYNÓW KLIKNIJ TU

GRAFIK ZAJĘĆ DLA DZIECI CENTRUM KLIKNIJ TU

Kursy dla Pań 18+

GRAFIK ZAJĘĆ SOLO CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIK ZAJEĆ SOLO URSYNÓW KLIKNIJ TU

Kursy dla Par 18+

GRAFIK ZAJĘĆ W PARACH CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIK ZAJĘĆ W PARACH URSYNÓW KLIKNIJ TU

Kursy dla Seniorów 60+

GRAFIK ZAJĘĆ DLA SENIORA CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIK ZAJĘĆ DLA SENIORA URSYNÓW KLIKNIJ TU

Chcesz być na bieżąco? - zapisz się do NEWSLETTERA

KONTAKT:

 Szkoła Tańca Riviera Centrum, przy Metrze Politechnika  (mapka)

 DS "Riviera" - główne wejście, parter, ul. Waryńskiego 12, Warszawa

 Kontakt z recepcją: tel. 605 056 056, 695 661 538, 22 234 98 98, centrum@taniec.net 

Szkoła Tańca Riviera Ursynów, przy Metrze Stokłosy (mapka)

 ul. Dembowskiego 1, 02-784 Warszawa

 Kontakt z recepcją: tel. 607 955 995, 22 825 80 22, ursynow@taniec.net