Szkoła Tańca Riviera, Warszawa
TANIEC
W PARACH  
TANIEC
SOLO  
ZUMBA
FITNESS  
ZAJĘCIA
DLA DZIECI  
ZAJĘCIA
DLA MŁODZIEŻY  
ZAJĘCIA
DLA SENIORÓW  

AKTUALNOŚCI

JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ NA WIOSNĘ?

Dodano: 2019-04-03 15:10
W siłowni umierasz z nudów? Aerobik już ci się przejadł?
Mamy dobrą wiadomość: możesz schudnąć w naprawdę przyjemny sposób. Zacznij tańczyć!

 

Taniec, zamiast fitnessu czy siłowni to rewelacyjny pomysł dla Pań, które nie lubią tradycyjnych treningów. Podczas zajęć tanecznych możesz schudnąć i wzmocnić mięśnie równie skutecznie, jak uczęszczając na tradycyjny fitness (pod warunkiem że chodzisz na zajęcia co najmniej dwa/trzy razy w tygodniu).

 

Ale to nie wszystko! Taniec da ci to, czego żaden aerobik czy TBC nie jest w stanie zapewnić: lekkość i grację oraz poczucie, że jesteś seksowna jak Shakira, czy Beyonce.

 

Najbardziej zmysłowe formy ruchu to oczywiście taniec brzucha, salsa czy latino solo. Za to tańcząc flamenco, sambę lub sexy street dance, wyzwolisz w sobie demona energii.

 

I jeszcze jedna dobra wiadomość: jesteś samowystarczalna! Do żadnego z opisanych tu tańców nie potrzebujesz partnera.

 

Taniec brzucha - jeden z najbardziej zmysłowych tańców wywodzi się z Bliskiego Wschodu. Dzięki niemu możesz uwodzić bez względu na swoją wagę. Jak sama nazwa wskazuje, pracują w nim głównie brzuch i biodra, ale także nogi.

Co zyskasz? Taniec brzucha ujędrnia całą dolną część ciała, od stóp po biodra. Wzmacnia też brzuch i plecy. Dzięki niemu wyszczuplisz talię i pozbędziesz się bólu kręgosłupa. A przede wszystkim poczujesz się sexy!

 

GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIKZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU

 

Latino solo - to gorące, niezwykle żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich. Do Latino solo zaliczyć można mieszankę takich tańców jak; samba, rumba, cha cha, jive, passodoble. Na początku możesz mieć wrażenie, że kroków jest "za dużo" w stosunku do rytmu, ale szybko się przyzwyczaisz.

Co zyskasz - spalisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz nogi i ujędrnisz pośladki. Poprawisz też koordynację ruchów i nabierzesz wdzięku.

 

GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIKZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU

 

Samba Brasil - jest tradycyjnym tańcem brazylijskim, charakteryzującym się dynamicznymi i zmysłowymi ruchami bioder, tańczony jest solowo przez kobiety, lub w parze kobieta plus mężczyzna. Jest "wizytówką" Brazylii na całym świecie. Uwaga! Te zajęcia wymagają niezłej kondycji! Tempo jest naprawdę szybkie.

Co zyskasz - spalisz tkankę tłuszczową, wzmocnisz nogi i ujędrnisz pośladki.

 

GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIKZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU

 

Sexy street dance - to mieszanka wybuchowa: dancehall, hip – hop, reggaeton, street jazz, videoclip dance. Wszystko na jednych zajęciach! Wszystko jak najbardziej SEXY!

Co zyskasz - spalisz mnóstwo kalorii, wyrobisz charyzmę i zyskasz zapał do działania na nowy tydzień dzięki energicznym choreografiom eksponującym to, co my kobiety, mamy najlepsze.

 

GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU

GRAFIK ZAJĘĆ URSYNÓW KLIKNIJ TU

 

Flamenco - coś dla kobiet z klasą. Dostojny, pełen hiszpańskiego ognia taniec, który polega głównie na wybijaniu rytmu stopami. Towarzyszą temu płynne ruchy dłoni, klaskanie i wirowanie spódnicy. Rytm flamenco może być bardzo skomplikowany, więc musisz się nastawić na długie ćwiczenia, zanim dojdziesz do wprawy. Za to gdy już opanujesz podstawy, będziesz mogła improwizować i wyrazić w tańcu swoje najgłębsze uczucia!

Co zyskasz - Pewność siebie, grację ruchów, poczucie rytmu. Wzmocnisz mięśnie nóg.

 

GRAFIK ZAJĘĆ CENTRUM KLIKNIJ TU

 

Tańczyć każdy może... ...ale nie wszystkie rodzaje tańca nadają się dla każdego. Sprawdź, co wybrać, żeby sobie nie zaszkodzić i zawsze dobrze się bawić! Co jest dobre właśnie dla ciebie:

 

Chcesz schudnąć? Postaw na sambę, salsę lub sexy street dance! Tańcząc prze godzinę, możesz spalić nawet 500 kcal. A zajęcia zazwyczaj trwają aż 75 minut

Masz problemy z kręgosłupem? Zapisz się na taniec brzucha. Wzmacnia mięśnie dolnej części pleców. Unikaj za to tańców wymienionych w poprzednim punkcie

Jeżeli jesteś w ciąży? wybierz taniec brzucha. Te zajęcia mogą cię przygotować do porodu

Gdy masz problemy z sercem, poprzestań na spokojnych tańcach

Masz problemy z kolanami? także wybieraj łagodne rytmy, zrezygnuj z flamenco. Stepowanie może je poważnie obciążyć, unikaj też technik ze zwiększoną ilością podskoków.

► Kiedy jesteś zestresowana, idź na salsę, latino lub taniec brzucha

► A gdy brak ci energii, ruszaj na sambę lub sexy street dance

 

Mamy nadzieję że artykuł okazał się pomocny, zapraszamy na zajęcia!

 

 

 

 

 

 

Kursant po opłaceniu wyłącznie zadatku (opłata za pierwsze zajęcia kursu) ma możliwość dokonania dopłaty do pakietu lub karnetu, w dniu pierwszych zajęć danej grupy.

Oplata za zajęcia jest równoznaczna z akceptacją regulaminu.

REGULAMIN

 

   Chcesz być na bieżąco? - zapisz się do NEWSLETTERA

 

 

 

 

KONTAKT:

 

Szkoła Tańca Riviera Centrum, przy Metrze Politechnika  (mapka)

DS "Riviera" - główne wejście, parter, ul. Waryńskiego 12, Warszawa

Kontakt z recepcją: tel. 605 056 056, 695 661 538, 22 234 98 98, centrum@taniec.net 

 

Szkoła Tańca Riviera Ursynów, przy Metrze Stokłosy (mapka)

 ul. Dembowskiego 1, 02-784 Warszawa

Kontakt z recepcją: tel. 607 955 995, 22 825 80 22, ursynow@taniec.net 

GALERIE INSTRUKTORZY PROMOCJE
 
NASI PARTNERZY:
Klub Stodoła
eCard
Agrafka.com.pl
aladyn.waw.pl
Elante.pl
Polibuda.info
Copyright by Riviera Szkoła Tańca. Wszelkie prawa zastrzeżone. Created by KOFS.pl. Powered by XIDEMIA CMS.