FITNESS DLA SENIORA
Fitness dla seniora to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a
co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu
codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Aktywność
pozwala ustrzec się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie.
Dzięki ćwiczeniom można wzmocnić mięśnie, dotlenić organizm
oraz obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Gimnastyka dla seniora
wzmacnia również mięśnie posturalne, przywraca ruchomość i
elastyczność w stawach. Zajęcia prowadzone są przy muzyce, co
wpływa na lepsze samopoczucie ćwiczących, zmniejsza poczucie
izolacji i poprawia stan psychiczny. Dzięki wprowadzeniu ćwiczeń
relaksacyjnych uczestnicy zwiększają swoją odporność na stres.
| STYL POZIOM |
LOKALIZACJA | DZIEŃ | GODZINA | INSTRUKTOR | DATA PIERWSZYCH ZAJĘĆ |
INFO | ZAPISY |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nie znaleziono grup | |||||||
