ŚWIADOMOŚĆ RUCHU – ODPOCZYNEK

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla tancerzy, jak i osób nie mających doświadczenia tanecznego. Opierają się na elementach terapii tańcem i ruchem, analizy ruchu Laban/Bartenieff, praktykowania uważności (mindfulness) oraz na tańcach w kręgu.

Będziesz mógł/a:

• być Tu i Teraz (nie rozmyślać, co było lub będzie),
• poczuć Siebie (zwrócić uwagę na swój oddech, swoje ciało, emocje, myśli i potrzeby),
• zaciekawić się swoim swobodnym ruchem,
• poszukać swojego sposobu na relaks i odpoczynek,
• rozwinąć umiejętności komunikowania o swoich potrzebach i granicach.

Ruch jest jednym z pierwszych sposobów kontaktu ze sobą, otaczającym nas światem i z innymi ludźmi. Towarzyszy nam przez całe życie, dlatego warto świadomie korzystać z jego bogactwa.